Franklin-Methode®
Erlebe Bewegung von innen heraus.
Verstehe deinen Körper neu und lerne, ihn effizienter zu nutzen. Durch die Kombination aus erlebter Anatomie und mentalen Bildern zeigst du deinem Gehirn, wie Gelenke und Muskeln optimal zusammenspielen. Das Ergebnis ist sofort spürbare Leichtigkeit, eine aufrechte Haltung und ein kraftvolles Körpergefühl, das dich im Sport und im Alltag unterstützt.
Für wen eignet sich diese Methode ?
Die Franklin-Methode® eignet sich für Menschen jeden Alters, die ihre Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheit verbessern möchten, besonders für:
Sportler:innen und Tänzer:innen, die Leistung, Beweglichkeit und Koordination steigern und Verletzungen vorbeugen wollen.
Menschen mit Haltungsproblemen, Verspannungen oder Schmerzen, die mehr Aufrichtung, Leichtigkeit und Balance im Alltag suchen.
Menschen in Rehabilitation oder mit wiederkehrenden Beschwerden, die ihr Vertrauen in den eigenen Körper stärken möchten.
Alle, die ihre Körperwahrnehmung, Feinmotorik und das Zusammenspiel von Körper und Gedanken bewusster erleben möchten.
Die Franklin-Methode® wurde in verschiedenen Studien untersucht und wird unter anderem als unterstützender Ansatz zur Funktionsverbesserung bei neurologischen Erkrankungen wie bei Parkinson-Patienten beschrieben. Sie verbindet Bewegung, mentale Bilder und anatomisches Verständnis, um das Nervensystem beim Umlernen zu unterstützen.
Die Franklin-Methode® verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl den physischen als auch den mentalen Aspekt von Bewegung und Gesundheit berücksichtigt.
So arbeiten wir: Mit Leichtigkeit zu neuen Mustern.
In den Lektionen nutzen wir die Verbindung von Kopf und Körper. Statt starrer Übungen setzen wir auf kreative Wege, um dein Nervensystem – oder das deines Kindes – sanft neu auszurichten.
Was dich in der Sitzung erwartet:
Bewegung & Wahrnehmung: Einfache, fließende Übungen helfen dir, deinen Körper im Hier und Jetzt zu spüren.
Innere Bilder: Wir nutzen mentale Imagination und anatomische Bilder, die dein Gehirn sofort in bessere, leichtere Bewegung übersetzt.
Atem & Entspannung: Gezielte Sequenzen bringen dein System zur Ruhe und schaffen Raum für Veränderung.
Das Ziel der Zusammenarbeit:
Mehr Energie: Spürbare Vitalität für deinen Alltag.
Leichte Haltung: Erlebe Aufrichtung ohne Anstrengung.
Weniger Spannung: Schmerzen und Blockaden loslassen.
Neues Körperbild: Ein klares, freundliches Gefühl für dich selbst entwickeln.
“Dein Körper fliesst in die Richtung, in die deine Gedanken voraus zeigen.”
Eric Franklin
"Verkörpern der Funktion verbessert die Funktion."
Eric Franklin
Über die Methode
Die Franklin-Methode® ist eine wissenschaftlich fundierte, anatomiebasierte Bewegungslehre, die 1994 von Eric Franklin entwickelt wurde und seither kontinuierlich weiterentwickelt wird. Im Mittelpunkt stehen:
Imagination (mentale Bilder)
Anatomisches Wissen
Gezielte Bewegungsabläufe
Durch diese Kombination wird das Körperbild positiv beeinflusst. Bewegungsmuster können sich reorganisieren, sodass Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination effizienter werden. Die Methode nutzt damit auf sanfte Weise die Neuroplastizität des Gehirns: Was du dir vorstellst und verkörperst, verändert, wie du dich bewegst.
Die Franklin-Methode® wird unter anderem eingesetzt in:
Rehabilitation und Prävention
Sporttraining
Tanz- und Theaterausbildung
allgemeiner Gesundheitsförderung und Fitness
In der Schweiz ist die Franklin-Methode® von der Gesundheitsbehörde anerkannt.
"Unsere mentalen Bilder beeinflussen unsere Bewegungsmuster."
Eric Franklin
Kosten
Gruppen-Workshop:
4 - 8 Personen: 30 CHF pro Person pro Stunde
6er Abo (6 x 1 Stunde) = 150 CHF (gültig für 2 Monate)
2 Personen: 50 CHF pro Person pro Stunde
6er Abo (6 x 1 Stunde) = 250 CHF (gültig für 2 Monate)
Auf Anfrage stelle ich gerne einen passenden, individuellen Workshop zusammen:
Preis: 120 CHF pro Stunde
6er Abo (6 x 1 Stunde) = 570 CHF (gültig für 3 Monate)