Franklin-Methode®
“Dein Körper fliesst in die Richtung, in die deine Gedanken voraus zeigen.”
Eric Franklin
Für wen eignet sich diese Methode ?
Die Franklin-Methode® eignet sich für Menschen jeden Alters, die ihre Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheit verbessern möchten, besonders für:
Sportler:innen und Tänzer:innen, die Leistung, Beweglichkeit und Koordination steigern und Verletzungen vorbeugen wollen.
Menschen mit Haltungsproblemen, Verspannungen oder Schmerzen, die mehr Aufrichtung, Leichtigkeit und Balance im Alltag suchen.
Menschen in Rehabilitation oder mit wiederkehrenden Beschwerden, die ihr Vertrauen in den eigenen Körper stärken möchten.
Alle, die ihre Körperwahrnehmung, Feinmotorik und das Zusammenspiel von Körper und Gedanken bewusster erleben möchten.
Die Franklin-Methode® wurde in verschiedenen Studien untersucht und wird unter anderem als unterstützender Ansatz zur Funktionsverbesserung bei neurologischen Erkrankungen wie bei Parkinson-Patienten beschrieben. Sie verbindet Bewegung, mentale Bilder und anatomisches Verständnis, um das Nervensystem beim Umlernen zu unterstützen.
Die Franklin-Methode® verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl den physischen als auch den mentalen Aspekt von Bewegung und Gesundheit berücksichtigt.
"Verkörpern der Funktion verbessert die Funktion."
Eric Franklin
Über die Methode
Die Franklin-Methode® ist eine wissenschaftlich fundierte, anatomiebasierte Bewegungslehre, die 1994 von Eric Franklin entwickelt wurde und seither kontinuierlich weiterentwickelt wird. Im Mittelpunkt stehen:
Imagination (mentale Bilder)
Anatomisches Wissen
Gezielte Bewegungsabläufe
Durch diese Kombination wird das Körperbild positiv beeinflusst. Bewegungsmuster können sich reorganisieren, sodass Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination effizienter werden. Die Methode nutzt damit auf sanfte Weise die Neuroplastizität des Gehirns: Was du dir vorstellst und verkörperst, verändert, wie du dich bewegst.
Die Franklin-Methode® wird unter anderem eingesetzt in:
Rehabilitation und Prävention
Sporttraining
Tanz- und Theaterausbildung
allgemeiner Gesundheitsförderung und Fitness
In der Schweiz ist die Franklin-Methode® von der Gesundheitsbehörde anerkannt.
"Man wird zu dem, was man tut."
Eric Franklin
Lektion
In den Lektionen arbeiten wir mit:
Einfachen, statischen und dynamischen Bewegungsübungen
Imagination und anatomischen Bildern
Atem- und Entspannungssequenzen
Auf kreative Weise „verkörperst“ du deine Anatomie: Du verbindest mentale Bilder, Bewegung, Berührung und Wahrnehmung, sodass dein Nervensystem neue, effizientere Bewegungsmuster lernen kann.
Das kann dazu führen, dass du:
Mehr Energie und Vitalität im Alltag spürst
Deine Haltung als leichter und aufrechter erlebst
Weniger Schmerzen und Spannung wahrnimmst
Ein klareres, freundlicheres Körperbild entwickelst
Durch bewusstes Erleben anatomischer und biomechanischer Zusammenhänge verbessert sich dein Körperbewusstsein Schritt für Schritt.
"Unsere mentalen Bilder beeinflussen unsere Bewegungsmuster."
Eric Franklin
Kosten
Gruppen-Workshop:
4 - 8 Personen: 30 CHF pro Person pro Stunde
6er Abo (6 x 1 Stunde) = 150 CHF (gültig für 2 Monate)
2 Personen: 50 CHF pro Person pro Stunde
6er Abo (6 x 1 Stunde) = 250 CHF (gültig für 2 Monate)
Auf Anfrage stelle ich gerne einen passenden, individuellen Workshop zusammen:
Preis: 120 CHF pro Stunde
6er Abo (6 x 1 Stunde) = 570 CHF (gültig für 3 Monate)