Neuroathletik
Das Gehirn als Steuerzentrale
für
Bewegung, Wahrnehmung & Schmerzfreiheit.
Für wen eignet sich Neuroathletik?
Neuroathletik eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die ihre Bewegung, Wahrnehmung und Leistungsfähigkeit gezielt verbessern oder Beschwerden reduzieren möchten, besonders bei:
Bewegungs- und Koordinationsschwierigkeiten
Wiederkehrenden Schmerzen bei Bewegung oder im Alltag
Unsicherheit im Gleichgewicht
Einschränkungen nach Verletzungen oder Operationen
Hoher Anforderungen in Sport, Beruf oder Schule
Dem Wunsch nach besserer Körperwahrnehmung und mehr Stabilität
Sie ist eine sinnvolle Ergänzung zur neurologischen Therapie, Kindertherapie und Entwicklungsförderung, insbesondere wenn Bewegungsabläufe präziser, kraftvoller oder ökonomischer werden sollen.
Training für Gehirn, Nervensystem & Bewegung
Die Neuroathletik nach Lars Lienhard ist ein neurozentrierter Ansatz, der dort ansetzt, wo jede Bewegung entsteht: im Gehirn und im Nervensystem. Sie verbindet gezielte Bewegungen für Augen, Gleichgewichtssystem, Atmung und Körperwahrnehmung, um deinen motorischen Output zu verbessern, also :
Kraft
Koordination
Geschwindigkeit
Bewegungsqualität
Wie wirkt Neuroathletik auf das Nervensystem?
Im Zentrum steht die Idee: Das Gehirn entscheidet, wie sicher eine Bewegung ist. Fühlt sich ein Bewegungsablauf „unsicher“ an, reagiert das Nervensystem häufig mit Schutzstrategien wie Schmerz, Anspannung oder Bewegungseinschränkungen.
In der Neuroathletik arbeiten wir mit:
Dem visuellen System (Augenbewegungen, Fixation, Blickstabilität)
Dem vestibulären System (Gleichgewicht und Orientierung im Raum)
Der Propriozeption (Körperwahrnehmung, Gelenk- und Muskelsinn)
Der Atmung als regulierendem Zugang zum Nervensystem
Durch diese neurologisch orientierten Reize erhält das Gehirn klarere Informationen aus dem Körper. Das kann dazu führen, dass Bewegungen leichter, koordinierter und sicherer werden und Schmerzsignale sich reduzieren.
Ablauf einer Neuroathletik-Lektion
Zu Beginn steht eine kurze Anamnese: Was möchtest du verbessern? Wo treten Schmerzen, Unsicherheit oder Einschränkungen auf?
Typische Elemente einer Sitzung sind:
Einfache Tests zur Bewegung, Stabilität und Wahrnehmung
Gezielte Übungen für Augen, Kopf- und Körperbewegung
Sanfte, alltagsnahe Bewegungsaufgaben, um neue Muster zu integrieren.
Wir überprüfen direkt, wie dein Nervensystem auf die Test reagiert (z. B. Bewegungsumfang, Stabilität, Symmetrie, Schmerzempfinden). So lässt sich individuell herausfinden, welche Reize dein Nervensystem unterstützen und welche es überfordern.
Die Lektionen sind fokussiert und ressourcenorientiert aufgebaut. Wichtig ist nicht „mehr“ zu tun, sondern das Richtige, in der passenden Dosierung für dein Nervensystem.
Am Ende erhält die Person ein kleines Übungsprogramm für den Alltag, um die positiven Effekte durch Wiederholung im Nervensystem zu verankern.
Was Neuroathletik dir bringen kann?
Ziele einer neuroathletischen Begleitung können sein:
Mehr Leichtigkeit und Sicherheit in der Bewegung
Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Reduktion von Schmerzen und Spannungsmustern
Bessere Orientierung im Raum und im Gleichgewicht
Klareres Körpergefühl und mehr Vertrauen in den eigenen Körper
Neuroathletik fügt sich nahtlos in mein Gesamtangebot ein: Sie unterstützt die Verbindung von Körper und Gehirn, fördert Neuroplastizität und ergänzt die Arbeit mit Bewegung & Wahrnehmung, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen.
Wenn du spürst, dass du deine Bewegung, dein Nervensystem und deine Leistungsfähigkeit gezielt trainieren möchtest, kann Neuroathletik ein sinnvoller Baustein für deinen Weg sein.